z czego sa

[...] chelatowanej zwiększa ich przyswajalność od 2 do 10 razy. Chelator "dostarcza i zabiera". Chelator łączy w sobie dwie funkcje ; dostarcza komórkom organizmu tego czego im potrzeba i równocześnie zabiera im to co niepotrzebne i czego mają w nadmiarze. Natura sama wytworzyła wiele takich związków. Zaliczyć do nich możemy np. [...]

07.04.2019 35min cardio I chooooj waga spadła %-) 100,6kg bez toalety, wyspany (9h z czego ponad 2h głębokiego więc lux). Trochę nauki i chill, po południu wpada Kondziu, sprawdzimy może uda nam się coś zadziałać z jego pleckami. Aaa kupony są do Maka w miarę, nie chcesz potem podjechać? %-) Od jutra deload, polecę sobie nowym rozkładem, tzn. [...]

już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci) Bredzisz. I nisko z tłuszczem da się zejść i [...]

[...] zapi%$#@^, że nawet nie mam co liczyć na urlop żeby się przygotować do sesji i nadgonić projekty :-( Nie wklejam zaległych misek, bo szkoda spamu - są na potreningu.pl z czego od soboty - wtorku nieliczona - nawet nie miałam głowy nic układać. Od piątku do niedzieli wieczorem spałam łącznie jakieś 7h. A poniedziałek i wtorek - 11h na [...]

[...] dni wolne od treningu wieęc kolejny dopiero w niedziele. /SFD/2019/1/10/8e0d41044bf242d1b29ff2fbf184fd26.jpg Suplementacja W ciągu dnia z podziałem na rano i wieczór (z czego rano to 12:00) Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x1 Vitaminall- 2x1 Suplementacja okołotreningowa Redox- 3x1 Citrulline- 3g AAKG- [...]

[...] poprawilam sile i wytrzymalosc. Od dawna nie dokucza mi bol nadgarstka, przez ktory nie moglam wczesniej robic wielu cwiczen, np. pompek. W obwodach polecialo sporo, szczegolnie w nogach, z czego bardzo sie ciesze, bo nie liczylam na spadki w tej czesci ciala, uda zawsze byly moim problem i dluggo trwalo zanim pogodzialam sie z tym, ze taka [...]

[...] film o suerbohaterach, który nie trzymał się kupy. Poza tym, jakoś nie postrzegam soli tak negatywnie jak cukru. Raz na jakiś czas w zbyt dużej ilości może i zatrzyma wodę (czego i tak po sobie nie widzę), ale prędzej czy później odpuści. Jak jesteście mądrzejsze i uważacie inaczej, możecie mnie ochrzanić. A dziś już grzecznie. [...]

[...] Jest to test prowadzony w tym cyklonie , chcę zobaczyć czy różne formy kreatyny stosowane jednocześnie przyniosą efekt. Organizm otrzymuje różne formy kretki czyli ma z czego wybierać. Suplementację mam rozpisaną na kartce - bez niej mógłbym czegoś zapomnieć. Jutro wkleję fotkę wszystkich wynalazków jakie obecnie stosuję. Senegroth - [...]

[...] byłam w stanie tu sobie znaleść i przyswoić... *** moje podsumowanie nie będzie spektakularne, bo jednak nie wszystko wyszło mi tak jak planowałam, to jednak jest się z czego cieszyć, bo zmiany są i na zewnątrz i w podejściu do odżywiania nie tylko mojego, ale też i mojej rodziny... MICHA generalnie jadłam 'to, co lejdis' już wcześniej, od [...]

[...] rozpadające aminokwasy podczas ćwiczenia są wykorzystywane jako źródło do produkcji glukozy, glicerneogeneza reastryfikacja KT itd itp, poza tym jak dokładnie policzysz z czego idzie energia, nie wiesz dokładnie jaki jest wydatek %. Organizm ma wiele takich recyklingowych mechanizmów. Upraszczanie wszystkiego do kalorii jest błędem, [...]

[...] duży sukces. 2. RDL - tutaj zważywszy na fakt sprawdzania siebie w innych ćwiczeniach i dużą pracę pleców w późniejszym treningu, żeby tylko prostowniki nie zapomniały od czego są, zrobiłem unoszenie tułowia z opadu. Dorzuciłem jednak po pierwszej serii rozgrzewkowej ("12 x ciężar ciała"), 10kg na kark i tak machnąłem 3 serie po 12 [...]

W organizmie dorosłego człowieka znajduje się ok. 2 g cynku, z czego 60% w mięśniach szkieletowych; 30% w kościach i około 4-6% cynku obecne jest w skórze i włosach. Wchłanianie cynku odbywa się głównie w początkowym odcinku jelita cienkiego (jejunum). Przeciętnie absorpcja cynku z diety wynosi 20-40%, przy czym zwiększa się, jeśli w posiłku [...]

[...] było tak 135/73/150. Wróciłam też do 1800 kcal bo przez jakiś czas przed szpitalem miałam 1700, ale doszłam do wniosku, że to jednak za mało na teraz i później nie będzie z czego ciąć. Dodatkowo z suplementów postawiłam na b-complex, cynk, omega - 3, chrom i witaminę D. Do treningu dodałam tabatę 2 x w tygodniu więc teraz ćwiczę łącznie 5 razy. [...]

Tak, u wendlera sa 3 serie robocze, z czego ostatnia zawsze jest na maks powtorzen.

haha, nie wiem czego sie wstydzic, ja mam tylko kilka kg wiecej a wygladam jak pyra ;d wracajac do tematu o keto, to zdania sa podzielone jak zawsze... z poczatku to nie jest jakas latwa dieta, ale po czasie okazuje sie ze jest na prawde spoko i wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze [...]

[...] robilem 3cwiczenia na tak male partie, ostatecznie na dzien dzisiejszy wystarczy mi jedno/dwa porzadnie zrobione. To co wkleiles jako diete...TY SIE GLODZISZ!!!!!! to z czego maja te miesnie czerpac? 3 jaja na caly dzien, troche miesa... GLOWNIE MASZ STAWIAC NA JAJA I MIESO W DALSZEJ KOLEJNOSCI SERY ITP! Podbijac to wszystko tluszczami : [...]

staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych [...]

[...] są żarty, zatem... redukcję czas zacząć %-) Są u mnie rodzice (dlatego treningi zaczynam od Poniedziałku, bo że tak powiem, nie próżnujemy z ojcem ;-D ) i oboje mówią: a z czego Ty się chcesz odchudzać jak same mięśnie :-PP Stęskniłem się za żelastwem i o to chodziło. SQ 5x10x100 WL: 6x10x100 superseria %-) uginanie-wycisk nad głowę-francuz [...]

Hmm... tak sobie podglądam:) Można 50 robić treningowo, jeśli szykuje się do biegu na 100 km:) Tygodniowo w szczycie przygotowań siada 60-80 km, z czego większość robię w weekend na jednym wybieganiu. Są biegacze, którzy inaczej rozkładają obciażenie (np 7 x 10 km w tyg). Kwestia wyczucia organizmu. Mój nie lubi na raty:)

[...] wilgotna i czułem się jak na ślizgawce przez co biegałem cały spięty żeby nie zaliczyć kolejnej gleby. Widać, że biegam jakbym miał kij w.. %-) Jedna długość miała z 20m z czego z 12-15 biegłem 'sprintem'. Dlatego nie chciało mi się liczyć metrami tylko robiłem 10 minut po 2 długości przeplatane z 4 odległościami. Przerwy pomiędzy 5-20sekund Na [...]